Обучающий курсСовременнаягештальт-терапия

Цели и результаты. К чему стремится гештальт-терапия?

• «Вернуть способность радоваться жизни и проживать ее во всей полноте», - что, помимо этого, получает человек в результате гештальт-терапии?
• Терапия контакта – как работает гештальт в поле "организм/окружающая среда".
• Встреча, отношения «Я - Ты». Симпатия вместо эмпатии.
• Почему важен процесс, а не содержание.
• Паттерны поведения. Почему мы делаем одно и тоже: в кабинете и в жизни.
• «Чудеса» гештальт-терапии: личный и клиентский опыт изменений.
• Возможности и области применения гештальта – для себя и других.
• Практика «Мои ожидания от курса». Практика получения желаемого для тех, кто пройдет курс до конца.

Результаты Урока 1

• Поймете, как работает гештальт-терапия и почему сегодня она так популярна.
• Узнаете практические результаты гештальт-терапии на примере реальных клиентов.
• Почувствуете вдохновение и откроете для себя удивительный мир гештальт-терапии, сможете начать использовать ее принципы.
• Узнаете, где, как и с кем возможно применять гештальт: для себя и в работе с клиентами.
• Получите информацию:
  • - почему гештальт может быть краткосрочной терапией и клиентам нужно меньше времени для реальных изменений,
  • - почему эффекты работы в гештальт-подходе долговременны и устойчивы,
  • - как в процессе работы можно задействовать человека в целом с его телесным статусом, чувствами и мыслями.

Синтез Востока и Запада - истоки гештальт-терапии как основа ее популярности

• Это загадочное слово «гештальт» - что оно означает?
• Основы гештальт-терапии:
  • - Восточные духовные практики.
  • - Гештальт-психология.
  • - Холизм.
  • - Гомеостаз.
  • - Феноменология.
  • - Психоанализ и гуманистическая психология.
  • - Теория поля.
• Эпатажный отец-основатель гештальт-терапии – Фредерик Перлз.
• Практика с «гештальт-молитвой» Перлза, изучаем собственные границы.

Результаты Урока 2

• Будете владеть ключевыми понятиями на которой строится гештальт-терапия.
• Сможете понять и применять ключевые смыслы гештальт-терапии в отношении себя и других.
• Узнаете о том, в чем отличия и сходства психоанализа и гештальт-терапии.
• Сможете поддержать конструктивный диалог в профессиональной психологической среде.
• Изучите собственные границы и то, как они влияют на вашу жизнь и отношения.

«Закрыть гештальт» – незаконченные ситуации из прошлого, работа с самоблокировкой

• Эффект Зейгарник и как он влияет на жизнь каждого из нас.
• Как мы мешаем себе получить желаемое? Способы самоблокировки в достижении значимых потребностей.
• Как «закрыть гештальт»?
• Практика – нахождение собственных «незакрытых гештальтов» и работа с ними.

Результаты Урока 3

• Узнаете о том, как используют эффект Зейгарник в целях манипуляции и станете замечать его – в СМИ, в рекламе, сериалах.
• Научитесь с помощью эффекта Зейгарник управлять собой - концентрироваться на важных задачах и повышать продуктивность.
• Заметите у себя и окружающих способы самоблокировки и их признаки. Получите возможность их изменить.
• Узнаете, что такое «незакрытые гештальты», как они влияют на нашу жизнь и организуют ее.
• Найдете собственные незакрытые гештальты и наметите пути их завершения.

Фигура и фон, «здесь и сейчас»

• Зрительное восприятие как основа гештальт-терапии.
• Закон фигуры и фона – как это работает и что нам дает в повседневной жизни.
• Как мы выделяем фигуру. Почему одни смотрят на картину и видят девушку, а другие старуху? Знаменитые эксперименты гештальт-психологии.
• «Здесь и теперь». Актуальность как базовое понятие гештальт-терапии.
• Практика: «Что мне важно именно сейчас».

Результаты Урока 4

• Узнаете, как работают законы восприятия и мышления гештальт-психологии.
• Поймете, что такое фигура/фон и почему на этом строится гештальт-терапия.
• Узнаете, как определить актуальную потребность у себя и своих клиентов.
• Осознаете, что все есть в настоящем и почему не так важно прошлое и будущее.
• Попробуете применить новые знания на себе и узнаете, что вам на самом деле нужно именно сейчас.

Процесс осознавания как основа гештальт-терапии

• Осознавание или awareness. Самоосознавание и перцептивное осознавание.
• Избегание осознавания и последствия этого.
• К чему приводит отвлечение внимания от негативных чувств и привычка не допускать неприятные ситуации.
• Три зоны осознавания: внутренняя, внешняя и средняя. Средняя как источник невротического страдания. Практики на каждую зону.
• «Континуум осознавания»​ - теория и практика.

Результаты Урока 5

• Исследуете осознавание в теории и на практике.
• Поймете причины, которые движут людьми для избегания осознавания происходящего.
• Узнаете про «плату» за избегание осознавания негативных чувств и ситуаций.
• Изучите три зоны осознавания, как они функционируют и ощутите их на собственном опыте.
• Начнете практиковать навыки осознавания и концентрации для выделения фигуры.

Гештальт - это терапия действием. Базовые гештальт-эксперименты

• Изучение техник на практике:
  • - Амплификация.
  • - Монодрама.
  • - Техника пустого стула.
  • - Ментальный челнок.
  • - Прямое обращение.

Результаты Урока 6

• Изучите базовые техники гештальт-терапии.
• Освоите простые и доступные способы работы над собой.
• Сможете применять полученные знания на практике с другими.
• Поймете как ранее пройденные уроки – от 1 до 5 находят свое выражение в экспериментах и работе с людьми.
• Научитесь работать с телесными ощущениями, выражать подавленные эмоции, чувствовать то, что чувствуют другие, сможете связывать события прошлого и настоящего, работать с проекцией, выстраивать более прямой и ясный контакт с другими.

Выбор, свобода, ответственность.

• Как мы делаем выбор?
• Связь выбора, свободы и ответственности.
• «Принять ответственность за свою жизнь» – понимание ответственности в гештальт-терапии.
• Чем ответственность отличается от вины? Частые заблуждения и их последствия.
• Практика – работа с ответственностью «Не могу/не хочу».

Результаты Урока 7

• Узнаете, как проявляется экзистенциальные данности в гештальт-подходе.
• Попробуете ответить для себя на вопрос – кто автор моей жизни?
• Узнаете, как по-особенному понимается ответственность в гештальт-терапии.
• Научитесь отличать ответственность и вину, сможете использовать это в работе с другими людьми. Получите ключевые послания для возвращения выбора и ответственности человеку.
• Сможете осознать, как делаете/не делаете выбор в собственной жизни, как обходитесь с ответственностью и последствия этого.

В поисках аутентичности - путь к глубинному Я

• Психические уровни игры, внутренний взрыв, внешний взрыв, глубинная аутентичность.
• Как пройти кризисы и стать верным себе.
• Круги общения по Джеймсу Бьюдженталю – от стандартных отношений к интимности.
• Практика «Как я проявляюсь».

Результаты Урока 8

• Узнаете, в чем смысл аутентичности и почему психотерапия – это движение к ней.
• Поймете, какие этапы проходят на пути к собственному глубинному Я.
• Узнаете, в чем преимущества кризиса и почему тупик – это хорошо.
• Поймете, как мы движемся от стандартных отношений к истинной близости с другими людьми.
• Узнаете, как вы чаще всего проявляетесь с другими.

Дао: работа с полярностями

• Термин «полярности».
• «Собака сверху» и «собака снизу».
• Как объединить агрессивность и нежность?
• Почему компромисс – это «бледное подобие живых чувств»?
• Интеграция крайностей как путь к гармонии.
• Практика – работа со своей «тенью», ищем полярности.

Результаты Урока 9

• Научитесь относиться к миру и себе во всей многогранности.
• Узнаете, как мы внутреннее разделяем себя на части.
• Сможете объединить «антонимы» внутреннего мира и найти путь к их интеграции.
• Поработаете со своими полярностями, обогатите свой внутренний мир и возможности взаимодействия с внешним миром.
• Сможете применять знания и практики в работе с другими и понимать больше про близких вам людей.

Парадоксальная теория изменений – одна их основ гештальт-терапии

• Как меняться через принятие.
• Удивительная история Арнольда Бейсера и его теория изменений.
• «Прежде стать собой и только потом стать другим» - как работает теория на практике.
• Практика на принятие себя.

Результаты Урока 10

• Поймете, почему мы все хотим изменений, но они не случаются.
• Осознаете, почему многие системы мотивации, поощрения, коучинга, авторитетных примеров не работают.
• Узнаете простой и одновременно очень сложный способ меняться в гештальт-подходе.
• Услышите несколько удивительных и вдохновляющих историй из теории гештальт-терапии и реальной жизни.
• Сделаете шаг к принятию себя, такой какая вы есть.

Опоры и ресурсы – поиск и развитие

• Где брать энергию для жизни?
• Усиление поддержки: самоподдержка, поддержка окружения.
• Опоры и ресурсы – опыт тела, апгрейд ресурсов.
• Практики на исследование и обнаружение ресурсов.

Результаты Урока 11

• Узнаете, от чего зависит уровень вашей энергии, что на него влияет.
• Научитесь осознавать собственные опоры и ресурсы.
• Поймете, почему важно умение просить и как получать поддержку из среды.
• Сделаете интересные практики, которые расширят ваш арсенал опор и ресурсов.

Контакт – центральное понятие гештальт-терапии

• Понятие контакта.
• Граница-контакт – граница, отделяющая «я» от «не я». Обмен с другими и автономия.
• Кожа как пример границы-контакт. Разделение/объединение человека и среды.
• Как происходит взаимодействие на границе-контакт.
• Практика «Мои границы».

Результаты Урока 1

• Рассмотрите понятие контакт с точки зрения гештальт-терапии.
• Поймете, почему мы можем не совпадать с другими людьми и как это влияет на наши отношения.
• Узнаете в чем отличия контакта, слияния и ухода в себя.
• Поймете почему отказ – это тоже контакт.
• Ощутите свои границы в окружающем мире и с другими людьми.

Потребности – наша ведущая движущая сила

• Что такое потребность? Чем потребность отличается от желания.
• Виды потребностей: органические, психологические, социальные, духовные.
• Что происходит с нереализованными потребностями?
• Практика "В чем твоя потребность? " - осознаем свои потребности.

Результаты Урока 2

• Поймете, почему потребности – это движущий мотор нашей жизни и чем они отличаются от инстинктов в психоанализе.
• Узнаете структуру и иерархию потребностей.
• Поймете, как нереализованные потребности неосознанно движут людьми, в том числе и вами.
• Попробуете осознать свою актуальную потребность и сможете впоследствии делать это с клиентами.
• Узнаете, что такое интенциональная цепочка и сможете оперировать терминами: потребности, желания, интенции, хотения, намерения и их отличия.

«Цикл опыта» - как мы взаимодействуем со средой, чтобы удовлетворить свои потребности

• Цикл опыта, цикл контакта, цикл удовлетворения потребности - определение
• Основные фазы цикла на примере стакана воды:
  • - преконтакт,
  • - контактинг,
  • - полный контакт,
  • - постконтакт.
• Как этим пользоваться в повседневной жизни и работе с клиентами.

Результаты Урока 3

• Узнаете на простом примере одно из центральных понятий, на котором строится гештальт-терапия.
• Поймете, как мы удовлетворяем свои потребности – теория и практика.
• Пройдете все стадии удовлетворения потребности и сможете увидеть их на разных примерах в повседневной жизни.
• Сможете видеть, как другие проходят цикл контакта или не проходят его.
• Узнаете, как это работает - потребности сменяют друг друга, если цикл контакта пройден.

Защитные механизмы психики или сопротивления

• Сопротивления - фундаментальное понятие в гештальт-терапии.
• Как обнаружить сопротивление.
• Виды сопротивлений: слияние, интроекция, проекция и ретрофлексия.
• Как они помогают и мешают нам жить.
• Практика обнаружения ведущих сопротивлений у себя и других: маркеры тела, речи, действия.

Результаты Урока 4

• Узнаете, как формируются защитные механизмы или сопротивления.
• Увидите на примере, как заметить сопротивления у себя и своих клиентов.
• Разберетесь в основных сопротивлениях - слияние, интроекция, проекция и ретрофлексия.
• Сделаете мини-практику по каждому из сопротивлений.
• Сможете научиться замечать признаки ведущих сопротивлений и выводить их в зону осознавания.

Работа с сопротивлениями. Этажерка сопротивлений

• Позитивная сторона сопротивлений.
• Дополнительные виды сопротивлений: дефлексия, профлексия и обесценивание.
• Практика – обнаружение сопротивлений и работа с ними.

Результаты Урока 5

• Узнаете, как сопротивления не только мешают, но и помогают нам находиться в контакте с другими.
• Поймете, как гештальт-терапия рассматривает юмор и что такое «эбаут».
• Узнаете психологические механизмы: почему нам приятно делать другим хорошее и дарить подарки.
• Осознаете, как мы обесцениваем себя и других и для чего нам это.
• Обнаружите еще три сопротивления при помощи различных признаков и маркеров, станете замечать их у себя и своего окружения.

Работа с телом

• Единство тела, души и психики. Пентаграмма Гингера.
• Телесное проявление, сенсорика, двигательная активность.
• Понятие психосоматики в гештальт-терапии.
• Практика - работа с телесным симптомом. Внимание! Высокоэффективна в работе с клиентами.

Результаты Урока 6

• Узнаете, что такое пентаграмма Гингера и научитесь пользоваться ей как диагностическим инструментом.
• Изучите принцип холизма при работе с телесными проявлениями.
• Поймете связь телесных симптомов и заболеваний с психическими и душевными процессами.
• Освоите 100% работающую технику гештальт-терапии для работы с любыми телесными симптомами.
• Начнете немедленно применять полученные знания для себя и в работе с другими.

Чувства и эмоции в гештальт-терапии

• Что такое эмоции, чем они отличаются от чувств?
• Энергия эмоции и ее проявление в теле.
• Виды эмоций – базовые, аутичные и их значение. Эмоции как средства регулирования контакта с другими.
• Значение основных эмоций: злость, обида, вина, нежность, страх и пр.
• Практика «Карта эмоций».

Результаты Урока 7

• Получите новые знания о природе эмоций и чувств.
• Поймете, как эмоции живут в нашем теле по результатам необычных исследований.
• Научитесь использовать эмоции в повседневной жизни для ответа на вопросы – как мне с другим. что я хочу сейчас сделать?
• Узнаете значения основных эмоций.
• Изучите особенности проявления собственных эмоцией и их телесное размещение. Сможете использовать эту технику на практике.

Почему агрессия - это хорошо?

• Понимание агрессии в гештальт-терапии и ее практическое использование в жизни.
• Чем агрессия отличается от жестокости.
• «Хорошие девочки не злятся» – последствия не проявленной агрессии.
• Как агрессия влияет на наши достижения в жизни.
• Виды агрессии: активная, пассивная, дентальная, аннигиляционая, деструктивная.
• Зубы и агрессия.
• Агрессия - антидот страха.
• Практика “Работа со злостью” – перевод в конструктивное русло.

Результаты Урока 7

• Узнаете особенное понимание агрессии в гештальт-подходе: почему поцелуй – тоже агрессия?
• Поймете, почему нужна агрессия и как она помогает нам брать свое от жизни.
• Осознаете последствия не проявленной агрессии.
• Научитесь различать «плохую» и «хорошую» агрессию и направлять ее в конструктивное русло.
• Освоите работу со страхом при помощи агрессии.

Тревога – бич нашего времени

• Значение тревоги как остановленного возбуждения и готовности к действию.
• Когда тревога становится непереносимой.
• 5 способов справится с тревогой в «здесь и сейчас».
• Практика – перевод тревоги в страх. Работа со страхом.

Результаты Урока 9

• Осознаете скрытые смыслы тревоги.
• Поймете, почему сейчас так много тревоги и тревожных расстройств.
• Заметите и научитесь обращаться со своей тревогой.
• Сможете оказать помощь тем, кому тревожно.
• Получите практические инструменты для работы с тревожными состояниями.

Итоги. Интегрированная гештальт-терапия

• Новейшие направления в гештальт-терапии и как они работают . Реляционный гештальт.
• Теория поля – почему «волшебство» возможно. 5 принципов теории поля.
• Гештальт-терапия как искусство. Неповторимый стиль.
• Креативность - способность творчески и адаптивно реагировать на ситуацию.
• Практика «Рискните быть живым», техника «Итоги моего обучения».

Результаты Урока 10

• Узнаете об актуальных тенденциях и развитии гештальт-терапии последних десятилетий.
• Получите список новейших авторов и рекомендованной литературы.
• Поймете, как работает теория поля или откуда берется «волшебство» в гештальт-терапии. Начнете ее использовать.
• Узнаете, почему так важна креативность, что такое творческое бездействие и креативное приспособление.
• Получите ценную практику и завершите теоретико-практический курс гештальт-терапии.

Теория Self - взгляд на личность в гештальт-терапии

• Феномены, спонтанность и творческое приспособление.
• 3 функции self или как мы проявляемся на границе-контакт.
• Функция Id и признаки ее нарушения.
• Функция Personality и признаки ее нарушения.
• Функция Ego и признаки ее нарушения.

Результаты Урока 11

• Узнаете, как гештальт-терапия смотрит на структуру личности и ее функции на границе-контакт.
• Получите представление о достаточно сложной теории простым языком.
• Поймете, какая функция нарушена у вас и как это может влиять на вашу жизнь.
• Попробуете применять теорию Self в собственной практике.

Работа с родителями

• Родительские послания во взрослой жизни – «беру/оставляю».
• Работа с мамой и женской идентичностью.
• Работа с папой, роль отца в моей жизни.
• Денежные семейные установки – что мешает/помогает.
• «Внутренний родитель» - создание поддерживающей фигуры внутреннего родителя.

Внутренний конфликт – работа с частями Я

• «Старый заброшенный магазин» - осознавание отчужденных внутренних частей.
• Работа с внутренним критиком - что он хочет мне сказать?
• Работа с внутренним ребенком.

Осознавание и актуальное состояние

• «Осознанность ощущений» практика для развития навыка осознанности.
• «Техника 3 вопроса» - отработка связки «ощущения-чувства-мысли».
• Техника рисунка «Я чувствую себя словно…» - осознание актуального состояния и потребностей.
• Эксперимент «Предмет в комнате» - проекция как способ заметить себя.

Самосострадание

• Письмо сострадания – формирование базового навыка хорошего отношения к себе.

Эмоции и чувства

• «Невиновна» - техника для работы с чувством вины.
• Работа с гневом и злостью - практика «Вулкан».
• Практика «Дневник эмоций» - отслеживание эмоциональных состояний, событий и отношений с ними связанных.

Ответственность и осознавание жизни

• Работа с сожалениями - как сожаления помогают налаживать жизнь.
• «Линия жизни» - жизненный путь, значимые моменты, будущие цели.
• Упражнение «Беспомощность» - на принятие своих возможностей и ограничений.
• Техника на каждый день «Вопросы». Перевод вопроса в утверждение как способ осознания себя.
• Практика «Письмо будущему себе» для создания желаемого будущего и корректировки текущей жизненной ситуации.

Работа с партнером

• Упражнение «Откровенное признание» - осознавание собственных проекций на другого.
• Конфликт с партнером – техника разрешения конфликта через осознавание себя.
• Техника завершения отношений - осознание после отношений для их качественного завершения.

Выбор

• «Мой выбор» - как чувствуя себя сделать правильный выбор

Ресурсы

• Упражнение для поиска внутреннего уникального ресурса.
• Бонусная практика «Образ​ уверенности». Практика для создания образа уверенности как ресурса для жизни.

Терапевтические отношения в гештальте

• 10 практических рекомендаций по работе с клиентами в гештальт-терапии. Создания образа уверенности как ресурса для жизни.

Урок поможет получить представление о том, как строятся клиент-терапевтические отношения в гештальт-терапии, а также взять практические инструменты для работы психолога.